孩子免疫力低下要多吃这些食物[养生知识]

儿童免疫力不足应多摄取这些食物

在日常生活中，我们常常会遇到许多因免疫力不足而患病的人，尤其是儿童，他们的身体机能通常较为脆弱。为了防止孩子因免疫力低下而患上各种疾病，下面我将为大家推荐一些能够增强抵抗力的食物，希望对大家有所裨益。

儿童免疫力不足时，食用坚果效果显著

坚果富含各种营养成分，包括大量的微量元素、维生素、蛋白质、纤维以及脂肪。家长可以将坚果作为零食或能量补充品给孩子食用，这样不仅能让孩子感到饱腹，还能帮助他们恢复精力。

免疫力不足应食用哪些食物

1. 蜂胶

　　蜂胶具有可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，并帮助免疫系统处于动态平衡的最佳状态。并且其中的螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%。以及胡萝卜素、维生素、可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

　　2、麦麸

　　麦麸成分中含有丰富的镁、锌、碘等元素，具有增强免疫力的作用。同时坚持每天摄入适量的麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。注意，雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素。

　　3、大蒜

　　打算具有较强抗感染和细菌的能力，专家表示，坚持食用打算可以使感冒发生几率降低2/3。同时经常咀嚼大蒜的人其患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。建议每天可以吃两瓣蒜，或者在烹饪其他菜的时候加入一些大蒜末。

　　除了上文中小编为大家介绍的三种食物外，生活中常见的螺旋藻、蘑菇等都是具有很强的增强抵抗力以及帮助增强体质的作用。建议大家可以根据自己的喜好适量的食用[www.369bang.com]。最后，小编提醒大家，除了在饮食上需要注意以外，建议大家还要多增强一些体育运动。