孩子免疫力低下调理方法[养生知识]

儿童免疫力低下调理策略

每个孩子的体质各异，大多数孩子的身体抵抗力及免疫力并不十分强大，因此季节变换时容易生病，伤口愈合缓慢，容易发生感染。当孩子的免疫力较弱时，家长应采取措施为孩子进行调理，以促进其健康恢复。

1、确保营养均衡

免疫力低下的孩子需要充足的营养支持，因为他们的身体正处于成长阶段，对营养的需求量很大，但消化系统尚未完全成熟。因此，饮食应以清淡、易消化为主。营养不足会进一步削弱免疫力。因此，多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果（其中β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A），或适量补充多元维生素，有助于增强孩子的抵抗力。

2、加强体育锻炼

　　想要让孩子的免疫力提高，那么就应该从小让孩子好好锻炼身体，炎热的夏季也应该多到户外散散步活动一下，冬天应该经常开窗通风，让孩子能够更好的适应寒冷的环境。当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

　　3、保证充足睡眠

　　孩子的睡眠质量不好或者睡眠时间不充足也会让免疫力下降，对抗肿瘤细胞的数量减少，生病的几率就会提高[369bang.com]。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

　　孩子免疫力差的调理方法就给大家介绍到这里了，如果你家孩子也出现了这种情况就应该试试以上这些方法，只要方法使用得当，就可以达到很好的调理身体作用，可以让孩子的身体免疫力有所提高，免疫力差的孩子很容易生病，所以家长一定要更加细心的呵护孩子，让孩子多吃一些有营养的食物。