孕妈妈手脚麻木 这些一定要知道[养生知识]

怀孕期间，准妈妈们需要关注的问题确实不少，包括饮食习惯、生活习惯等方面的注意事项。手脚麻木是孕期常见的一种症状，以下是一些调理方法，效果相当不错，可以尝试一下。

1. 睡前用温水泡脚，并让家人帮忙按摩腿部。[善世堂]

2. 睡觉时采用左侧卧位，并在腿下垫高一些，有助于血液回流，减轻肿胀。如果夜间出现麻木或抽筋，不要急于起身，可以让家人帮忙按摩，或者自己尝试绷直腿部或用脚蹬墙，直到症状缓解后再慢慢起身，以防站立不稳摔倒。对于孕妈妈来说，保证良好的睡眠质量非常重要，采用左侧卧位不仅能减少手脚麻木，还能缓解身体不适。

3. 注意饮食，保持清淡，避免摄入过咸的食物。

　　要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素注意饮食，可以多吃一些维生素的食物，多补充杂粮，可以选择一些清淡的食物，少吃太咸的食物。

　　3、孕妇要注意补充钙和维生素D。

　　孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

　　孕妈妈手脚麻木的一些注意事项和小常识，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是孕妈妈手脚麻木要从多方面入手去调理，注意饮食方面啊还有多补充一些钙质和维生素，这些都是很重要的呢。