孕妈妈妊娠高血压的饮食注意事项[养生知识]

妊娠期高血压的饮食须知

妊娠期高血压是孕妈妈在怀孕期间可能遇到的一种状况，如果不给予足够的关注，可能会引发多种并发症，对母体健康造成不利影响。当孕妈妈出现妊娠高血压时，需要注意哪些饮食事项呢？让我们一起了解一下这些饮食须知。

1. 保持适度的饥饿感[善世堂]

饮食应采取少量多餐的方式，避免一次性吃得过饱。保持体重在正常范围内通常有助于更好地控制血压。此外，许多降压药物可能会对糖代谢和脂代谢产生不良影响。因此，患有妊娠高血压的孕妇应注意饮食调整，避免吃得过饱。适度的饥饿感有助于维持血压的稳定。[www.369bang.com]

2. 减少食盐摄入

在饮食中减少食盐的摄入量，有助于降低血压。食盐中的钠会导致体内水分滞留，增加血管压力，从而可能加剧高血压症状。因此，孕妈妈应尽量减少食盐的摄入，选择低钠食品，并注意调味品中的钠含量。[369bang.com]

　　低盐饮食指每日可用食盐不超过2克或酱油10ml/d，但不包括食物内自然存在的氯化钠。每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，一些含有盐分比较多的食物最好不要多吃，或者是少吃，以免盐分摄入多的话，对于身体健康不利。

　　3、高钾

　　富钾食物在食谱中经常”露面”不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类的食材可以经常吃，多吃水果和蔬菜，这样的话可以有利于控制血压。

　　妊娠高血压的孕妈妈饮食注意事项，上面都介绍了相关的内容，这些饮食需要大家都知道和了解，以免饮食不当的话对控制血压来说有一定的影响和伤害，所以说大家要知道这些小常识，饮食事项还是很重要的。