孕妇饮茶的利弊[养生知识]

茶饮是我们国家流传已久的饮品，许多人都有长期饮茶的嗜好。那么，当准妈妈怀孕后，是否还能继续喝茶呢？对此，有人认为茶有益健康，孕妇应该继续饮用；而有人则认为茶会刺激人兴奋，对孕妇可能产生不利影响。接下来，我们将从孕妇饮茶的好处和潜在风险两个方面进行探讨。

茶叶作为一种天然植物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，以及茶多酚、芳香油等具有生物活性的特殊成分。从营养学的角度来看，孕妇适量饮用绿茶可以补充一些营养素，特别是绿茶中的锌和铁等营养元素，对促进胎儿的正常发育具有积极作用。

茶多酚能够促进孕妇的血液循环，增强消化系统的功能，并具有利尿效果，有助于预防孕期水肿。因此，适量饮茶对孕妇的健康是有益的。科学研究显示，绿茶中的营养成分比红茶更为丰富，因此，孕妇适量饮用绿茶可能比饮用红茶更有益于健康。

　　茶叶中含有咖啡因的成分，有刺激神经兴奋的功能，人们经常说喝茶提神就是指的这种兴奋作用。孕妇如果喝茶过多，会因为神经系统受到刺激而导致紊乱，引起情绪波动和胎动，这对于胎儿的生长发育是极为不利的，长期处于刺激下的胎儿容易发育成畸形，孕妇也容易因此而出现流产[369bang.com]。

　　另外，孕妇在怀孕期间，最需要补充大量的铁元素，而茶叶中含有大量的鞣酸，是一种很容易与铁元素相结合的物质，孕妇如果饮茶后就补铁，进入人体的铁元素会与鞣酸结合成人体不能吸收的化合物，导致铁元素不能被人体吸收利用。时间长了，孕妇会因缺铁而患上贫血症。

　　孕妇怀孕期间是可以饮茶的，注意不要饮浓茶、红茶，而且每天不宜喝多，每天不宜超过3杯，而且一般饭后1个小时喝比较适宜。