孕妇可以吃维生素C吗[养生知识]

孕妇能否摄取维生素C？[微信：yyds2488]

维生素C主要来源于新鲜的水果和蔬菜。通过日常饮食中的蔬菜和水果，我们能够有效补充身体所需的多种营养素，而维生素C也是不可或缺的，缺乏它会对身体造成严重问题。那么，孕妇是否可以摄入维生素C呢？

维生素C是一种水溶性维生素，它在胎儿大脑发育期间能够提升大脑功能。研究表明，人脑是人体内维生素C含量最高的部位。孕期妇女如果能够充分摄入维生素C，有助于提高胎儿的智力。因此，孕妇摄入足够的维生素C对胎儿的发育至关重要。然而，维生素C的需求量高，但利用率低，容易因摄入不足而导致缺乏。因此，孕妇应该适量补充维生素C。

维生素C属于水溶性维生素，它能够预防坏血病，并增强机体抵抗疾病的能力。缺乏维生素C通常会导致因毛细血管问题引起的出血。孕妇如果缺乏维生素C，可能会导致贫血甚至流产。

　　根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。 在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。

　　可见，孕妇吃维生素c多重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用[www.369bang.com]。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

　　通过上面的介绍相信大家对我们孕妇可不可以吃维生素C有了一定的了解，我们进行合理的补充我们的维生素C是对我们的身体非常的重要的，维生素是我们身体不可缺少的营养物质之一，所以我们在生活中要及时的补充维生素，不要影响我们的健康。