孕妇可以右侧睡吗[养生知识]

孕妇可以采取右侧睡姿吗？

人们在睡觉时各有各的习惯，有的人喜欢俯卧，有的人偏好侧卧，还有的人则习惯仰卧，每个人的偏好各不相同。无论采取何种睡姿，关键是要让自己感到舒适。然而，对于孕妇来说，孕期的睡姿尤为重要[369bang.com]。那么，孕妇是否可以选择右侧睡姿呢？让我们一起探讨一下。

孕妇可以采取右侧睡姿吗？[www.369bang.com]

孕妇可以选择右侧卧的睡姿。

孕妇的睡姿并非固定不变，虽然左侧卧被认为更为理想，但最重要的是让自己感到舒适。然而，仰卧睡姿应尽量避免，因为它可能会影响孕妇的呼吸，不利于二氧化碳的排出。尽管右侧卧的负面影响小于仰卧，但它会增加子宫的右旋，进而可能影响胎儿的血液供应，导致胎儿出现慢性缺血缺氧。因此，应尽量避免采取右侧卧的睡姿。

　　为什么孕期建议左侧睡

　　1、血液循环：孕妇随着孕期的推移，子宫会越发的膨胀，那么身体的沉重感也越来越明显，这时选择左侧睡姿可以预防静脉受到损伤，而且还会使得血液循环速度更加顺畅，避免了孕妇心慌气短的出现，睡眠质量也得到了提高。

　　2、子宫右旋：到了孕晚期的时候，子宫会出现不同程度的右旋，所以这个时间段最好选择左侧睡，可以减缓右旋程度，从而减轻了子宫血管的张力，那么胎儿的血氧量就可以提供充足。

　　从上文可以知晓，孕妇最好不要选择右侧睡觉，孕妇的睡姿一般到了中晚孕期的时候才需要注意，在孕早期的时候就随意了，所以在后期的时候一定要多加注意。