孕妇便秘日常如何进行调理[养生知识]

孕妇如何日常调理以缓解便秘问题

便秘在孕妇中较为常见，由于孕妇的特殊体质，这种症状难以完全避免[善世堂]。许多孕妇在遇到便秘时，最关心的问题是如何进行调理以摆脱便秘的困扰。虽然服用药物是缓解便秘的常见手段，且效果显著，但这种方法可能对孕妇和胎儿产生不利影响。那么，孕妇该如何调理以缓解便秘呢？下面我们将详细探讨。

从怀孕第四个月开始，食物在肠胃中的停留时间会显著延长，这主要是因为孕妇在怀孕期间肠胃蠕动减慢，或者是结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力下降所致。此外，子宫的增大和胎儿的压迫也会导致孕妇便秘。针对这些原因，孕妇可以通过增加运动来有效改善便秘状况。

　　治疗时，应先从增加食物中的纤维素入手，平时需要多吃蔬菜和水果，由于蔬菜和水果中含有较多的膳食纤维素，能促进肠胃的蠕动，从而能起到改善便秘作用。若是效果不明显的情况下，可选用乳果糖、盐水及山梨醇等，这类缓泻剂可增加肠道的渗透压，能使肠腔水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而起到很好排便作用。

　　但也需要注意的是，孕妇出现便秘之后不宜用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻药。因此这些药物可能会引起腹部疼痛甚至是会出现子宫收缩而造成流产情况。而且也不宜用润滑性液状石蜡，因为它会减少孕妇对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，容易导致新生儿发生低凝血酶原血症，而导致孕妇出血等。

　　孕妇若是出现便秘之后，可以采用上述这些方法也是能够有效改善便秘的情况，从而能达到缓解便秘作用。以上这些方法治疗便秘，不仅效果比较忙些，而且还能避免药物对胎儿和孕妇身体造成影响。可以说是一种非常好的方式，因此孕妇出现便秘后不妨试一试上述这些方法也是收到很好的效果。