婴儿成长离不开维生素与钙[养生知识]

婴儿的发育需要充足的维生素和钙质

补钙产品曾经在电视和各种媒体广告中广泛宣传，许多明星也参与其中为补钙产品造势。确实，钙是人体不可或缺的重要营养素之一。然而，除了钙之外，维生素D也对人体至关重要。如果在补钙的同时不补充维生素D，钙质将难以被有效吸收。

众所周知，缺乏钙和维生素D会导致儿童出现佝偻病，婴儿可能会表现出烦躁、多汗、枕秃、方颅、肋骨串珠、“O”型腿等症状。在这种情况下，许多妈妈首先想到的是缺钙，而忽略了维生素D的重要性，导致有些婴儿虽然每天都在补钙，但效果并不理想。[微信：yyds2488]

维生素D是一种能够调节钙和磷代谢的物质。它在小肠中能够促进钙的吸收和运输；同时，它还能促进肾脏对钙和磷的重吸收，减少钙和磷通过尿液的流失。

　　人体维生素D的来源主要有两个途径，其一是人的皮肤接受阳光中紫外线照射可以产生维生素D。所以只要经常晒太阳，就不太会缺乏维生素D。但是，在阳光不足或空气污染严重的地区，或大城市高楼大厦阻挡，整日呆在室内，而玻璃又把阳光中的紫外线给过滤掉了；或在寒冷的冬季，户外活动过少，容易发生维生素D合成不足[微信：yyds2488]。[善世堂]

　　这时，就要通过另一个途径加以补充，即从膳食中补充适量的维生素D。尤其是初生不久的婴儿，很少外出晒太阳，更容易出现维生素D的缺乏。因此，额外补充维生素D对小儿非常重要。

　　平常应多带婴儿到户外活动，做做“日光浴”，可以促进维生素D的合成，以减少佝偻病的发生。正常婴儿在生后2周开始，应常规补充维生素D制剂，每天400-800国际单位，直至2周岁。但要注意，不能摄入过多的维生素D，否则可能导致维生素D中毒。否则可导致维生素D中毒。