妈咪们给宝宝吃粗粮 要注意这些[养生知识]

妈妈们在给宝宝喂食粗粮时，需要注意以下事项

通常情况下，当宝宝成长到两岁时，就可以开始适量地给他们添加主食了。然而，由于这个时期宝宝的体内器官尚未完全发育成熟，因此，我们需要格外注意他们的饮食摄入方式。有些家长选择给宝宝食用粗粮，这其实是一个不错的选择，因为粗粮富含纤维素，对宝宝的成长发育有益。但是，在给宝宝喂食粗粮时，还需要注意以下几点：

宝宝食用粗粮的注意事项

粗粮的添加要适量

虽然食用粗粮对宝宝有很多好处，但这并不意味着可以无限量地给宝宝食用[369bang.com]。对于正在成长发育中的宝宝，建议的每日摄入量是年龄加上5到10克。对于体型偏胖或经常便秘的宝宝，可以适当增加膳食纤维的摄入量。有些宝宝在食用粗粮后可能会出现短暂的腹胀和排气增多的情况，这是正常的生理反应。随着宝宝逐渐适应，肠胃功能会恢复正常。

　　粗粮细作

　　在给宝宝吃粗粮时，应注意把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的美味食品，使粗粮变得可口，增进食欲，能提高人体对粗粮营养的吸收率，满足宝宝身体发育的需求。

　　粗粮要混着吃

　　粗粮中的植物蛋白质因含的赖氨酸、蛋氨酸低于动物蛋白质，所以利用率和蛋白价也低。弥补这些缺陷的办法就是提倡食物混吃，以取长补短。如大豆配玉米或高梁面做的窝窝头，麦面配玉米或红薯面蒸的花卷馒头，由黄豆、黑豆、青豆磨成的豆浆等，都是很好的混合食品，既提高了生理价，又有利于胃肠道消化吸收利用。

　　以上是今天小编给大家带来的有关“宝宝吃粗粮注意要点”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定对于宝宝吃粗粮有了更多的认识和了解了。粗粮，不仅含有膳食纤维素、维生素，同时还含有诸多的铁、镁等多种矿物质，对于宝宝来说是很好地成长食材，不过也要注意上面的事项哦。