如何预防久坐电脑桌前脖子酸[养生知识]

如何避免长时间坐在电脑前导致颈部酸痛

长时间在办公室工作的人常常会遇到不同程度的颈部酸痛问题，这些问题无时无刻不在对我们的健康产生影响。一旦颈部酸痛发作，它会给我们的日常生活和工作带来许多不便。那么，有哪些方法可以帮助我们预防颈部酸痛呢？

首先，我们需要了解颈部酸痛的具体位置。当颈部向下弯曲时，用手可以摸到突出的第七块骨头。长时间使用电脑的人如果保持一个姿势不变，就很容易出现类似的酸痛。如果这种状况持续下去，可能会导致骨质增生等疾病。

预防措施如下：

措施一：定期活动肩膀。

　　经常做耸肩抛臂的动作，这样可以促进血液循环，有效舒缓肩部肌肉紧张，对预防肌肉僵化、酸痛，手臂无力等有很好的作用。

　　措施二：多多活动脖子

　　在工作间隙的时候，做一些转颈、前俯、后仰等头部运动或者轻轻叩击头部、颈部，可以缓解颈部肌肉疲劳，改善大脑供血等。

　　措施三：常常活动腰部

　　经常处于同一种坐姿，会导致长久处于收缩状态的肌肉出现疲劳，长久处于松弛状态的肌肉出现淤血，严重损害健康。在工作之余，不妨伸伸懒腰、做深呼吸，不仅能够缓解疲劳，还能预防颈椎疾病[善世堂]。