如何缓解痛经 女人必须知道的方法[养生知识]

如何减轻经期疼痛 女性必须了解的方法

月经周期是女性特有的生理现象，每当月经来潮时，许多女性会经历不同程度的经痛，这给她们的工作和生活带来极大的困扰。那么，有哪些方法可以帮助缓解经痛呢？下面将介绍几种方法，希望能帮助女性朋友们减轻经期的不适。[369bang.com]

一、小麦玉竹粥[www.369bang.com]

主要材料：粳米60克，玉竹9克，小麦15克，大枣10克。

制作方法：将小麦、大枣、玉竹、粳米按照常规方法一起煮成粥。

功效：适合肝阴不足引起的经前紧张症状。

二、干姜羊肉汤

主要材料：羊肉150克，干姜30克。

调料：盐1克，大葱3克，花椒粉1克。

　　做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。

　　功效：1.温里，散寒，补虚。2.适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。

　　三、生姜山楂汤

　　主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克

　　做法：将生姜、红糖、山楂水煎服。

　　功效：1.散寒理气。2.适用于寒性痛经。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，可以帮助女性朋友们起到缓解痛经的帮助。

　　痛经作为女性朋友们最为头疼的一件事，让她们非常苦恼，其实，想要摆脱痛经的烦恼，最重要的就是在生活中保持好的习惯，远离生冷的食物，注意保暖，不要让身体受凉，再加上我们介绍的这些食物，会让女性朋友们告别痛经哦。