如何判断你的孩子是否健康[养生知识]

如何判断孩子是否健康成长

许多父母关心孩子的成长发育是否在正常范围内。最方便、最直接的方式是定期记录孩子的身高和体重，并与相应的标准值进行对照。

目前广泛使用的一种评估健康状况的标准方法是BMI（身体质量指数）。

BMI的计算方式如下：[善世堂]

将体重（以千克计）除以身高（以米为单位）的平方。

计算公式为：

BMI（身体质量指数）=体重（千克）/身高（米）²

当BMI指数处于：

20至24.9之间时，被认为是健康的。

　　25〜29.9为中度肥胖；

　　大于40则为严重肥胖[369bang.com]。

　　相反，当BMI为18.5以下时，则可判定为营养不良。

　　因此，体重不足(消瘦）和体重超重(肥胖)都是不健康的表现。

　　人体的健康和生长发育取决于很多因素，其中最重要的是营养。因为营养是维持人的生命和健康的物质基础，是身体、器官和组织增长的原料。缺乏其中任何一种，就会出现某种营养素特有的缺乏症状，无论缺乏的量是多少，都会对整个人体发育产生不良影响。

　　6岁时神经纤维增长，脑内部结构功能复杂化，以后的营养状况会对脑功能产生影响。儿童骨骼、肌肉增长较快，这个时期营养供给充足可以促进儿童迅速增长。食物中钙、磷、蛋白质等是构成骨骼的成分，骨骼增长越快需要量越多；摄入不足，身高就不能达到应有的高度，而且，会患发育不良症。

　　身体的生长发育，是全面营养的综合结果，不是某一种或几种营养素起作用。各种不同的营养素分别发挥不同的作用，相互间密切联系，保证和促进儿童的生长发育和健康。

　　儿童与成年人一样，每天必须从食物中摄入人体所必需的各种营养物质，归纳起来包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐(又称矿物质）、微量元素、维生素和水。同时，由于儿童正是长身体的时候，其需求量比成人要高一些。