如何不让老年人变痴呆[养生知识]

在当今社会，我们已经提前进入了老龄化阶段，因此对老年人的健康问题尤为关注。阿尔茨海默病，俗称老年痴呆，已成为影响老年人健康的主要问题。[www.369bang.com]

阿尔茨海默病通常在老年时期发病，尤其是60岁以上的老年人更容易受到影响[微信：yyds2488]。轻度患者可能会出现语言障碍和记忆力下降，而重度患者则可能丧失与人交流的能力，认不出身边的亲人和朋友，甚至无法自理生活，这无疑给家人带来了困扰和不便。因此，为了保持老年时的健康，预防老年痴呆至关重要。老年人应该注意进行一些积极的脑力活动。

老年人应该经常动动脑筋，防止大脑“生锈”。在家中放置一些书籍和报纸，闲暇时阅读，不仅可以提升个人修养，还能锻炼大脑，何乐而不为呢？此外，养宠物、遛鸟、下棋、钓鱼、书法等活动，以及组织老年人参与环境保护、植物观察、动物保护等集体活动，都是既有趣又有益于大脑的活动。通过这些方式，老年人可以有效地预防老年痴呆，保持身心健康。

　　上了年纪要勤动动手，手不能闲下来，因为手指上的经络很多，通过动手接触物品可使神经刺激调节气血，气血充足的话才能使大脑常常保持有氧状态，使大脑更年轻。

　　上了年纪，很多老年人不愿意多动动脚，迈不开自己的脚，不愿意走出家门，其实这对于健康很不利，老年人最好在早上八九点钟的时候多出去走走，散散步，这样有利于大脑吸收更多的氧气，活跃脑细胞。

　　外国人曾有一项调查，是对那些上了年纪且不爱说话的老年人的一项调查，调查者基本上与世隔绝，很少与人交谈，时间长了这些被调查的老人或多或少都出现了呆滞麻木的表情，且动作的协调性也大不如前，寿命更短。调查结果表明平常不爱说话的老人心胸不阔，气血不畅，大脑痴呆。

　　除了这些多动，老年人还应让自己多笑一笑，俗话说的好“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，”嘻嘻哈哈人添寿，老年人还是把烦恼抛开，每天保持好心情最重要。