好心情,好身体[养生知识]

保持良好的心情和健康的身体

内分泌失调常常导致一系列不良的生理和心理反应。同时，由于各种社会和心理因素的影响，更年期女性可能会经历不同程度的恐惧、不安和焦虑。这些负面情绪反过来又会加剧更年期的症状，形成所谓的“因病而致郁”和“因郁而致病”的恶性循环。

情绪与心血管疾病的关系

心血管疾病的成因是复杂的，但研究表明，长期反复的消极情绪在更年期心血管疾病的发生中扮演了重要角色。

高血压是更年期常见的心血管疾病之一，其主要特征是体循环动脉血压的持续升高，并可能伴随脑溢血、脑血栓、冠心病和肾功能不全等并发症[369bang.com]。

　　高血压的发病与情绪有很大的关系，因为高血压患者的特点是收缩压升高且有明显波动，波动时伴有面部阵阵发红。一般情况下，如果出现愤怒的情绪,人体的血压就会升高,这是正常的生理反应。愤怒发泄出来后，情绪就会松弛，血压也会平息到正常的水平。但如果愤怒的情绪受到压抑，没有释放出来，血压就会一直保持在较高的水平，因此而导致高血压。

　　更年期男女常常会由于遇事暴怒、过于激动而使血压升高、心跳加速、气急胸闷，引起心血管疾病，如心肌梗死、高血压、脑血栓等,甚至因此而丧命。英国的著名生理学家亨特,就是在一次医学会议争论中，受到精神剌激而引起心脏病猝发,当场身亡的。

　　人格特点与器官疾病情绪对器官的影响在一定程度上取决于遗传倾向，即易感素质和人格特征。

　　人的性格与他的身心健康、精神状态有很大关系，人群中最常见的两种性格类型为A型性格和B型性格。A型性格的人一般个性很强，易急躁、无耐心，好胜心强，心直口快，对周围的人和事缺乏兴趣，不会关心人和照顾自己，时时有紧迫感，不知足。这种人由于情绪易于激动、高亢，极易患高血压和心脏病；而B型性格的人一般个性不强,从容安逸、不争强好胜，遇事心态也坦然，这种人患上心脑血管类疾病的概率较A型性格的人要低。因此A型性格的人应该尽量使自己的性格往B型的性格靠近，以此来降低自己患高血压和心脏病的机会。[www.369bang.com]