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女生来月经要注意什么[养生知识]

女性在月经期间应该注意什么

女性朋友们在月经到来时应当特别小心,切勿受寒,特别是要避免接触冰冷的东西,以防寒气侵入体内,对健康造成损害。因此,在月经期间,女性应当注重保暖。除了保暖之外,还有哪些方面需要注意呢?让我们一起来看看。

女性在月经期间应该注意什么

1[善世堂]. 保持经期卫生:在月经期间,不应进行盆浴,同时要特别注意阴部的清洁护理,内衣在晾晒时要确保完全干燥,使用质量好的卫生纸,以防止感染。[www.369bang.com]

2. 增加新鲜蔬果的摄入:月经期间应避免饮用冷水,因此应多吃新鲜蔬菜和水果,摄入高蛋白食物,可以适量食用巧克力或红糖水,以调节情绪。辛辣酸涩的食物最好避免食用。

  3、避免房事:女性处在月经期间是不能进行性生活,很容易将病菌带入子宫,从而引发妇科方面的疾病[微信:yyds2488]。而且游泳这项运动也需要杜绝。

女生来月经要注意什么

  4、保持愉快心情:心情在这段时间是比较急躁,身体上只会变得越发难受,所以应该保持愉悦的心情,并且进行适当的运动。

  5、劳逸结合:虽然说月经期间,身体会不适,但这并不是意味着,这段时间所有的工作、学业等等都停止,这些事物都可以正常进行,适当的进行运动可以加速盆腔中的血液循环,从而减轻了腰背酸痛等等的不适,但是一定要避免剧烈、繁重等等的劳动,同时睡眠质量也要有所保证,从而使得整个人精力充沛。

  从上文可以知晓,女性一旦来了月经,生活中各方面都需要注意,尤其是卫生工作,避免感染出现。

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