女性这几个时期是最容易长胖的[养生知识]

女性在某些特定阶段更容易发胖

在当今社会，瘦身被视为美的标准，许多女性对自己的体重增加感到困扰，尤其是发现吃少量食物也会导致体重上升。因此，许多女性不断努力减肥。实际上，女性在减肥时应该了解导致肥胖的原因，只有了解真正的原因，才能更有效地进行预防，减少肥胖的发生。接下来，我们将探讨女性在哪些特定阶段更容易发胖。

通常情况下，人们在生病时由于身体虚弱，消化吸收能力下降，而在病愈恢复期或输血后的休息期，由于摄入较多食物而活动量减少或运动量突然降低，热量消耗减少，这可能导致热量过剩，从而引起肥胖。在这个时候，除了合理饮食外，还需要进行适量的运动，这不仅有助于身体恢复健康，也有助于减少肥胖的发生。

　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。

　　约85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升5～7千克之多，女性尤为明显。想戒烟的人，在戒烟期应克制住吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一点，因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。同时，女性在怀孕的时候也是容易出现肥胖的。

　　温馨提醒：通过上文的介绍后，女性都应该了解到哪时期是最容易出现肥胖吧，其实女性出现肥胖后也不要气馁，需要经常进行锻炼身体，定期进行锻炼身体，这样才能起到减肥的作用[www.369bang.com]。在减肥过程中不宜采用节食的方式减肥，这种方式也是会影响女性的健康，长时间时间就会出现营养失调出现。