女性经期能喝咖啡有哪些禁忌呢[养生知识]

女性在月经期间喝咖啡有哪些注意事项？

许多女性在工作间隙会喝一杯咖啡来提神醒脑，有时也会将咖啡作为下午茶的替代品。享受一杯咖啡确实是一种乐趣，但女性在月经期间是否可以喝咖啡，是许多女性关心的问题。下面我们将探讨这一话题，希望能为女性朋友们提供一些帮助。

月经期间，女性不宜过多饮用咖啡。这是因为咖啡中含有大量的咖啡因，经期过量摄入咖啡因会增加对体内B族维生素的消耗。B族维生素对于维持人体中枢神经系统的稳定至关重要，缺乏这些维生素可能导致情绪波动。如果女性在月经期间喝咖啡，可能会导致体内雌激素水平显著升高，影响卵巢中卵子的质量，加速卵巢和人体其他功能的老化，甚至可能导致月经不规律，严重时还可能引发痛经和经血过多的问题。

　　女性除了月经期不可以喝咖啡意外，还有很多食物是不可以多吃的： 1.乳酪类食物：很多痛经的患者都是由于吃乳酪所导致的，此外像牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。2巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。3.糖类食物：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物，经期吃糖危害大。4酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，月经期喝酒会导致痛经。5高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质对于月经期有很大的危害[善世堂]。7.高钠食物：食用高钠食物会导致女性的乳房胀痛。

　　通过上文的一番介绍我们得知了，女性在月经期是不可以喝咖啡的，而且还有很多的食物是不适合女性月经期食用的，希望女性朋友能够引起重视，在自己平时生活中做相应的预防护理工作，养成良好的饮食习惯是相当重要的。