女性白领减少记忆力差的三种食物[养生知识]

女性白领应避免的三种食物以提升记忆力

身为白领，如何应对情绪波动？许多人对于如何调整自己的情绪感到困惑，这可能导致情绪烦躁，进而影响工作效率。适量食用有助于平静情绪和提升记忆力的食物，对于改善记忆力不佳的情况大有裨益。

蚕豆

蚕豆富含蛋白质，以及少量的维生素和钙、铁、磷、锰等微量元素，有助于增强记忆力[www.369bang.com]。对于经常用脑的脑力工作者来说，蚕豆是补充营养、提升记忆力的理想选择。

苹果

　　苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。苹果可以补充丰富的锌元素，这样的物质对于提高记忆力有好处，可以有缓解记忆力下降的情况，还能提高脑力。

　　蕃薯

　　蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，胡萝卜素对于降低大脑细胞退化来说有一定的好处，而且也可以让你的思维更加的敏捷，所以说白领应该经常吃这样的食物。

　　女性白领如何减少记忆力差的问题?上面的这些食物可以试试，对于提高人体免疫力来说起到了很好的作用，而且这些食物可以让你的思维更加的敏捷，还能有提高脑力的作用，对于增强人体免疫力来说有一定的好处。