女性月经量少怎么办 要注意这些[养生知识]

女性月经量少怎么办？这些注意事项需留意

月经量少是许多女性朋友经常遇到的问题，有些女性对此并不在意，但长期如此对身体健康是有很大危害的。下面我们一起来看看如何预防这种情况。

不要过度节食：有些女性为了保持身材或减肥，会过度节食，这会导致身体营养不良，从而引起月经量减少，对健康构成威胁。因此，我们应该避免这种行为。

压力过大：精神压力大、生闷气等心理因素也可能导致女性月经不正常[369bang.com]。为了保持健康，我们应该学会释放压力，保持良好的心态。[善世堂]

作息不规律：女性如果作息不规律，可能会导致内分泌失调，进而引起月经不调。

小腹受寒：在经期受寒受凉，会使盆腔内的血管过度收缩，导致月经量减少，甚至闭经。因此，经期应注意保暖，避免小腹受凉。

　　不吃生冷辛辣等刺激性食物：油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就对身体不好，月经量少的女性朋友更加不能吃。多喝开水，保持大便通畅。

　　不要太劳累：女性的身体是要好好养着的，过度劳累会增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢。月经期间身体本身就比较虚弱更加容易累和困。

　　注意卫生，预防感染：月经期间，身体虚弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被细菌病毒入侵。月经期间，绝对不能同房。

　　调整心态：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有时候精神上、心理上的压力会导致激素分泌失常，从而引起月经异常。

　　通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对女性朋友们的身体健康有了解了吧，想要让女性朋友们的身体健康，那么我们就要在这时候帮助女性朋友们注意上面这些情况了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。