女性更年期需要注意的一些变化[养生知识]

女性在进入更年期时，身体的一些感官器官可能会出现变化。下面我们来探讨一下更年期女性需要注意的一些问题。

1. 口腔：更年期的女性可能会经历口干和味觉异常，有时会感到口腔黏膜、舌头或硬腭有烧灼感或刺痛感。

2. 咽喉：由于声带和声门肌肉组织的退化，更年期女性可能会发现自己的声音发生变化，变得低沉，甚至有些类似男性。绝经后，这种变化可能会更加明显。

3. 眼睛：随着皮肤和肌肉的松弛，更年期女性的眼睛可能会感到灼热、刺痛、干燥和畏光，这些症状随着年龄的增长而加剧。

4. 鼻子：更年期女性的生理功能下降，可能会更容易患上过敏性鼻炎。

5. 耳朵：随着耳组织的衰老，更年期女性可能会出现耳鸣和听力下降，同时平衡感也可能减弱。

更年期女性在睡前应该注意以下事项：

　　1、忌睡前进食：人在进入睡眠状态后，机体的部分活动节奏便开始放慢。如果临睡前吃东西，就会加重胃、肠、肝、脾等器官的负担，使其无法得到休息。[微信：yyds2488]

　　2、忌睡前用脑：临睡前用脑，会使大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，很容易造成失眠。

　　3、忌睡前激动：人的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡。因此，睡前应保持情绪平稳，全身心放松，以利于进人梦乡。

　　4、忌睡前说话：说话会使大脑产生兴奋，影响睡眠。

　　5、忌仰面而睡：睡觉的姿势以向右侧身而卧为最好，有利于全身骨骼、肌肉的自然放松，既容易入睡，也易消除疲劳。

　　6、忌张口而睡：张口而睡容易遭受空气中病毒与细菌的侵袭，使肺部与胃部受到冷空气和灰尘的刺激，诱发疾病。

　　7、忌蒙头而睡：蒙头而睡会大量吸入自己呼出的二氧化碳，造成缺氧，对身体健康极为不利。