女性想要减肥喝什么汤好[养生知识]

女性朋友们在寻求减肥方法时，可能会考虑通过饮食来达到目的。为了帮助她们，我们搜集了一些资料，并准备介绍几种适合减肥饮用的汤品。希望这些信息能为女性朋友们提供一些有用的参考。

首先，我们来介绍一款排骨冬瓜汤：

所需材料包括一斤排骨、半斤冬瓜以及适量的姜[369bang.com]。制作方法如下：

1. 先将排骨清洗干净，用沸水煮一下去除浮沫，然后洗净备用。冬瓜去皮去籽，切成块状；姜切片或拍松。

2. 将排骨和姜放入锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转小火慢炖约1小时。之后加入冬瓜块，继续炖至冬瓜透明，最后加盐调味即可。注意尽量不要放油。

这款汤具有清热解毒、利尿消肿的功效，对多种症状都有帮助，如痰积、痘疮肿痛、口渴、烦躁等。排骨则富含蛋白质、脂肪、维生素以及钙质，是补充钙的好选择。排骨冬瓜汤不仅有助于利尿减肥，而且营养价值高，非常适合夏天饮用。[www.369bang.com]

接下来是红白萝卜汤：

所需材料包括适量的红白萝卜和姜块。制作方法如下：

1. 将红白萝卜洗净切块，与姜块和清水一同放入锅中煮。

2. 煮至萝卜熟透后，加入适量的食盐和味精调味即可。同样，不要放油。

这款汤简单易做，同样具有减肥和营养价值。

　　功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。这里需要注意的是，对于注意脾胃虚弱的人不适合食用。

　　三、高纤维蔬菜汤

　　材料：准备三个番茄、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许[369bang.com]

　　做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。

　　功效：想要减肥，选择喝高纤维蔬菜汤准没错，其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

　　四、银耳枇杷汤

　　材料：准备三五颗新鲜枇杷，适量水发银耳，蜂蜜

　　做法：首先将新鲜的枇杷去皮切片，将子去除。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。

　　功效：银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

　　上文小编介绍的这几种汤品都是比较有利于女性减肥的，但是女性朋友要明白，减肥光靠饮食的话是远远不能达不到效果的，还需要结合锻炼，在坚持锻炼的同时，适量的喝一些上述介绍的汤品，对于减肥的效果就会比较明显。