女性如何从早起状态做自我健康判断[养生知识]

女性如何通过早晨的状态判断自己的健康状况

身体排毒遵循一定的规律。早晨5点到7点是大肠排毒的时段，所以在这个时候应该进行排便，以避免毒素在体内积累。7点到9点是胃部消化食物并为一天提供能量的时间，因此早餐最好在7:30之前吃完。如果既没有吃早餐也没有排便，小肠可能会吸收大肠中的废物，这对身体是有害的。不过，本文将讨论的是，职场女性和所有女性朋友如何在早晨起床后，通过观察自己的身体状况来进行自我健康评估。[369bang.com]

在清晨，可以检查体内是否有湿气：如果每天早晨起床后感到头脑昏沉，提不起精神，感觉非常疲倦，或者感觉身体不清爽，懒于活动，那么很可能体内有湿气积聚。

　　在早上上完厕所后可以通过大便来检查，如果冲完厕所还有痕迹或者感觉怎么都擦不干净，这就表明体内有湿气存在了。如果体内有湿气，大便的颜色会发青色，总有排不净的感觉，这样时间久了毒素便会滞留在体内，成为各种病症的诱因。

　　舌苔通常能够很及时的反应我们自身的健康状况，在洗漱前对着镜子观察下舌头，正常的舌头是淡红色的。如果舌苔比较厚发白而且感觉很湿润，那么就是身体里有寒气存在了;如果舌苔发黄很厚，那么身体里就有湿热存存;如果舌头非常的红艳而且没有舌苔，那么身体的状况已经非常的糟糕了。

　　除了这些还有其他的方法可以用来自我诊断。早上起床刷牙时感觉恶心，有呕吐感，并且嗓子里总感觉不够清爽干净，努力地吐痰也只是吐出一点[善世堂]。这样的情况来看就是体内有湿气了。早晨起床后感觉小腿有发沉、发酸的感觉.也是体内聚集湿气了。