女性在经期适不适合喝咖啡呢[养生知识]

女性在月经期间是否适合饮用咖啡呢？

众所周知，女性在月经期间身体的抵抗力会显著下降。许多女性朋友在月经来潮时都有喝咖啡的习惯。咖啡中含有大量的咖啡因，这种成分能够加速血液循环，提神醒脑。那么，女性在月经期间是否适宜饮用咖啡呢？让我们一起来探讨一下。

月经期间可以喝咖啡吗？

1. 在月经来临前和月经期间饮用咖啡，可能会导致乳房胀痛，引发焦虑、易怒和情绪波动。同时，咖啡因会消耗体内的维生素B，从而干扰碳水化合物的代谢过程。

2. 咖啡中的咖啡因是一种刺激性物质，它可能会刺激神经系统和心血管系统，导致月经疼痛加剧、经期延长或经血量增多[善世堂]。

3. 女性在月经期间饮用咖啡可能会增加体内的雌激素水平，这可能会加剧某些妇科疾病的症状，导致乳房肿胀，严重时甚至可能影响生育能力，减少卵巢中的卵子数量，加速卵巢和人体机能的衰老。[微信：yyds2488]

月经期间适量饮用咖啡的好处：

适量饮用咖啡可能会带来一些好处，比如提神醒脑，帮助集中注意力，但这一切都需要建立在适量的基础上。过量饮用咖啡可能会带来上述的不良影响，因此建议女性在月经期间适量饮用，并注意观察自己的身体反应。

　　1、咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

　　2、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳[www.369bang.com]。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

　　经期喝咖啡的危害

　　过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

　　过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。

　　不论你以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。

　　通过上面的介绍相信大家对我们女性在经期适不适合喝咖啡的相关知识有了新的认识和了解了。我们在经期的女性也是要非常的牢记一些饮食的禁忌，这期间千万不要碰凉水，我们女性在经期最好是不要喝咖啡，为了我们的健康也是要注意了。