女性产期、产后可能失眠[养生知识]

妇产科医生表示，他们经常遇到孕妇在分娩临近时感到紧张，这使得她们更加难以入睡，并且会出现睡眠中断或失眠的情况。在分娩前夕，孕妇常常遭受腹痛的困扰，这使得她们难以入睡，即使睡着了也可能因疼痛而醒来，导致睡眠断断续续，睡眠时间减少。

当孩子出生后，照顾孩子的任务变得更加繁重，包括哄孩子、抱孩子、逗孩子笑、喂奶和换尿布等，这些都严重影响了她们的睡眠质量。

　　分娩后的失眠常会造成身心障碍，表现形式多样化，有些产妇会出现错乱、幻觉、妄想、不切实际的臆想扰乱自己的睡眠。有些产妇心情沉闷，产后忧郁，形成忧郁症的失眠。还有，以分娩为机制而引发精神分裂症和躁狂忧郁症。凡此种种，会使分娩成为某些女性烦恼的精神疾病诱因，皆或轻或重伴有失眠。

　　女性此阶段如果失眠或者出现睡眠障碍，由于客观条件的影响，一般都属于正常现象，不用太过担心，等宝宝稍微大了，家人帮着一起照看，睡眠会慢慢的稳定和改善。

　　建议处在产期、产后的女性，多和家人沟通，得到家人的帮助，尽量空出时间给自己个充足的睡眠[善世堂]。此外，还要保持平稳的情绪，由于体内激素的不平稳，很多女性容易情绪化，从而加重睡眠障碍的出现。所以要有良好的心态和轻松的心情，对刚出生的宝宝也有很积极的影响。