女人记住千万不要再熬夜了[养生知识]

女性朋友们请务必注意，不要再熬夜了。

众所周知，女性的体质通常较为脆弱，她们往往更容易罹患各种疾病。许多研究显示，那些容易生病的女性往往有一个共同点，那就是长期熬夜的习惯。可能很多人并不清楚，频繁熬夜对身体的伤害是相当严重的，尤其是对女性来说，这种伤害更为显著。长期熬夜不仅会给女性带来其他不良后果，我们不妨一起深入了解。

免疫力下降

熬夜对身体的多种伤害中，最常见的就是导致人们经常感到疲劳、精神萎靡、抵抗力减弱[369bang.com]。同时，熬夜还会导致体力过度消耗和体内矿物质、维生素等微量元素的缺乏，使身体陷入严重的亚健康状态。因此，我们不建议长时间熬夜，特别是对于免疫力较弱的人来说，长时间熬夜可能会招致感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病的侵扰，进而影响女性的生理周期，最终导致抵抗力下降。

熬夜对乳房的伤害不容忽视

　　在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。特别是现在随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。因此，应该改掉熬夜这个问题。

　　记忆力减退[善世堂]

　　人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　综上所述，女性长时间熬夜会带来这么多的坏处，因此建议平时就不宜熬夜，这样就会容易导致女性抵抗力下降，甚至是会出现记忆力下降的情况，所以不建议长时间熬夜，特别是长时间熬夜的人们也是容易影响到肌肤，长时间熬夜的人就会长痘痘或是出现肌肤暗沉情况出现。