女人平时这样睡觉想健康都难[养生知识]

女性若以不当的方式入眠，想要保持健康实属不易。你是否曾经历一觉醒来，非但未得到充分休息，反而感觉更加疲惫？其实，这些状况往往是由不正确的睡眠姿势所导致的。睡眠是日常生活中不可或缺的一部分，也是维护健康的重要方式，然而，错误的睡姿却可能降低我们的睡眠质量。那么，哪些睡姿可能对女性的健康产生负面影响呢？接下来，我将为您详细说明。

1. 俯卧于桌上打盹

许多白领工作者在午休时会采取这种姿势小憩，这种做法相当常见[www.369bang.com]。虽然开始时可能会感到舒适，但不久后身体就会感到不适。俯卧会增加身体的弯曲程度，导致呼吸不畅，进而造成氧气供应不足，可能引发心脏问题。这也是许多年轻人心脏出现问题的原因之一，尤其对女性影响更大。

2. 侧卧入睡

　　睡觉的姿势很多人，其中侧睡是很多女性都喜欢的一种睡眠姿势，并且在侧睡的时候会将手向前屈伸，像婴儿一样，其实这种睡姿对女性的身体也有较大的危害。如果早上一觉醒来，会发现自身的手臂出现很麻很僵的症状。出现这种症状的原因在于，人在侧睡的时候，自身的手臂会被压着，这样就导致血液无法循环，如果一直保持这样的姿势睡觉，就会出现手部酸麻的症状，还会影响胃部的健康。

　　3、趴着睡

　　当然，也有不少女性时喜欢趴着睡觉的，。即使偶尔一次以这种睡姿进行睡觉，不一会儿会发现枕头上都是口水，而且自身的脖子也会出现酸痛感，其实这就是趴着睡给身体带来的影响。因为人脸趴在枕头上的时候，脖子处于扭曲的状态，这时呼吸是不畅的，且脖子的承受压力会增加，这也就是为什么肩颈部会出现酸痛的主要原因。除了肩颈部会出现酸痛，则背部也会出现。

　　通过上文的介绍，相信给为女士都知道哪些睡眠姿势会有损我们的健康了吧。我们都知道，优质的睡眠质量有助于我们养精蓄锐，恢复精神和体力，不过不正确的睡眠姿势虽然睡得时候舒服，但久了就会逐渐出现各种不适。我们每天约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，因此建议大家平时还是多注意为好。