夏天如何坐月子不中暑[养生知识]

如何在炎炎夏日中安全度过坐月子期

自古至今，坐月子是中国女性产后恢复的重要传统。在坐月子期间，有许多禁忌和限制，这些往往让新妈妈们感到困扰和痛苦。特别是在夏季，坐月子可能会变得更加困难和令人不适。那么，如何在夏天安全地度过坐月子期，避免中暑呢？本文将探讨如何在夏季坐月子时不中暑且不感到痛苦。

夏季坐月子的常见误区

误区一：产妇不可使用空调

产科专家指出，产妇在夏天是可以适当使用空调的。合理使用空调可以帮助产妇避免中暑，但如果在高温环境下坚持不开空调，可能会导致产褥期中暑，增加细菌滋生的风险，并对孩子的睡眠产生影响。[369bang.com]

然而，产妇在使用空调时需要注意一些事项。应穿着长衣长裤和袜子，避免空调房间密闭，保持空气流通，并避免空调直接吹向身体。不应长时间吹空调，睡觉时不应使用空调，室内温度下降到一定程度时应停止使用空调。在温度逐渐降低的过程中，产妇和孩子最好离开空调房间，当室内温度达到26摄氏度的适宜温度后，再进入空调房间。

　　误区二：月子期间不能洗头沐浴

　　这是因为，月子里新妈妈的会阴部分泌物较多，加上夏季天气炎热，出汗也较多，如果产妇不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使伤口感染。

　　因此产妇应勤用温水洗澡洗头，保持体肤的清洁以免引起感染。但是要注意洗澡时用温水，洗完后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉[369bang.com]。

　　产妇夏天怎么坐月子

　　夏季坐月子，虽然有很多不能尝试，但是也需要适当的排泄汗液才好。之前的怀孕期间，母亲子宫为了适应强加进来的反应，制造出胎儿在身体子宫里的生长环境，自然会有一些生理上的改变。比如羊水的增加，就是体内液体多出来的重要来源。而所有这些多出来的液体，必须要在孕妇生产完成之后，通过所有能够排泄的方式处理掉，出汗和排尿就是其中之一。所以，在夏季做月子的产妇，可以选择在温度较低的清晨还有傍晚，不是很热的时候去到户外，让身体自然而然的出汗，以此来排泄掉体内多余的液体和新陈代谢。

　　当然，需要特别说明的是，夏季坐月子的产妇要保持室内空气的清爽。除了要多补水之外，饮食方面最好多喝些不浓的盐水、清爽的菜汤，还有清凉去火的绿豆西瓜汁等等。但切忌千万不要贪凉。这样对产妇自己的身体不好，也许还会影响到奶水的多少。