坐月子吃哪些水果比较好[养生知识]

在中国的传统中，女性在分娩后会遵循坐月子的习俗，这是一种非常重要的恢复期，需要特别的护理，特别是在饮食上要特别注意。那么，坐月子期间适合吃哪些水果呢？很多新妈妈对此感到困惑。下面，我们将为新妈妈们提供一些建议。

首先，猕猴桃是一种很好的选择。在坐月子期间，适量食用猕猴桃可以帮助补充营养。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有退热、止渴、利尿和促进乳汁分泌的作用。经常食用可以增强免疫力，对剖宫产后的恢复尤其有益。不过，产妇在食用猕猴桃前最好用热水稍微加热一下。每天吃一个就足够了。

其次，榴莲也是一种适合坐月子期间食用的水果。榴莲性温，有助于补充体力，促进血液循环，对产后恢复有积极作用。但是，由于榴莲性热，建议适量食用，以免上火。同时，要注意观察个人体质和反应，如有不适，应立即停止食用。

　　榴莲是众所皆知的水果之王，吃榴莲可以为人体补充很多营养，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。对于正常的产妇来说可以适当食用，但是剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　木瓜[善世堂]

　　产妇在坐月子期间适量的吃些木瓜，也是很不错的选择，木瓜的功效很多，可以降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。如果妇女在生完孩子后，乳汁稀少或乳汁不下的话，可以将木瓜炖鱼来食用，能够有效下奶。

　　上文介绍的这三种水果，对于坐月子的女性来说是非常适合食用的，这几种水果中营养含量非常高，能够有效的补充身体所需的多种营养，尤其是对产后的妇女来说，有很大的帮助。而且这些水果的吃法可以根据个人的喜好来进行选择，除了直接吃以外，还能做成一些美味的食谱。