四类食物缓解更年期健忘症问题[养生知识]

四类食物有助于改善更年期记忆力衰退问题[善世堂]

女性在更年期期间可能会经历各种不适，包括头痛、情绪波动、烦躁等。其中，记忆力衰退是较为常见的问题之一，可能会导致近期发生的事情被遗忘。以下是一些有助于改善记忆力衰退的食物，经常食用这些食物不仅能够保护大脑，还能减轻记忆力衰退的症状。

芝麻等油脂类食品

将芝麻磨碎，加入少量白糖冲泡成水饮用，或者购买市面上的芝麻糊、芝麻饼干、芝麻糖等产品，每天早晚各食用一次，连续7天为一个疗程，经过5到6个疗程后，可以取得显著的效果。芝麻等食物具有补脑的功效，能够提升大脑活力，预防记忆力衰退。

南瓜

根据中国传统医学，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功效，能够治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的症状。因此，对于神经衰弱、记忆力减退的人来说，将南瓜作为菜肴食用，每天一次，不限疗程，能够取得较好的治疗效果。南瓜还具有补脑、清热解毒的作用，非常适合更年期的人群食用。

　　葵花子

　　常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快[善世堂]。葵花籽可以有补脑提高记忆力的作用，对于预防健忘症有好处，可以有补脑的功效。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B　2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。

　　上面的这些缓解健忘症的一些食物，可以经常吃，对于身体健康有好处，不仅可以补充丰富的营养物质，而且也可以起到提高大脑活力的作用，对于补脑益智有一定的好处和效果，同时也可以提高体质，更年期可以经常吃这样的食物。