四种可以帮助男性恢复失恋的食物[养生知识]

四种食物有助于男性走出情感创伤[369bang.com]

通常，当女性遭遇失恋时，她们往往会通过过度进食来填补内心的空虚。那么，男性在经历失恋时通常会采取什么方式来应对呢？是借酒浇愁、吸烟，还是没日没夜地工作？实际上，这些做法对身体健康并无益处。接下来，我将为大家推荐几种适合男性在失恋时食用的食物，这些食物有助于缓解心情低落。

失恋时的饮食选择

1. 巧克力

巧克力是人们在失恋时常常想要品尝的食物之一。这是因为巧克力中含有一种名为复合胺的物质，它是由色氨酸转化而来的。人体自身无法合成这种物质，只能通过食物摄入。尽管巧克力中的色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖分，这会刺激胰岛素分泌。胰岛素将糖分输送到细胞中，剩余的色氨酸便能进入大脑，转化为复合胺，这是一种能够对抗消极情绪的物质[www.369bang.com]。

2. 燕麦

　　燕麦成分中很有大量的油脂粗粮，特别是维生素含量居多，如维生素B1、维生素B2，因为B族维生素是可以使神经细胞活力四射的食物，可以说是解决忧愁的良药。

　　3、深海鱼

　　据了解，深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸实际上与抗忧郁药如碳酸锂有很相似的作用，具有阻断神经传导路径，提高血清素的分泌的功效，因此经常吃一些深海鱼可以帮助大家保持良好的心情哦。

　　4、香草

　　香味具有令人阻断神经传导路径，提高血清素的分泌的作用。据了解，香草中含有两千多种芳香物质，治疗效果非常显著，具有“忘忧草”的美称。

　　除了上文中小编为大家介绍的四种食物外，生活中常见的猕猴桃、葡萄柚等都是具有刺激大脑兴奋程度，帮助改善抑郁情况的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。最后，小编这里提醒大家，除了饮食上的调整以外，建议大家可以增加一些运动。