哺乳期能不能吃茭白[养生知识]

哺乳期间能否食用茭白？

哺乳期是指产后通过分泌乳汁喂养婴儿的阶段，通常持续大约十个月或一年。除了关注自身健康外，哺乳期的饮食也需格外注意，因为不当的饮食可能会对母亲和婴儿造成伤害。那么，哺乳期可以吃茭白吗？让我们一起来看看。

哺乳期可以吃茭白吗？

茭白具有促进乳汁分泌的作用，因此哺乳期可以适量食用茭白。然而，由于茭白性凉，可能会触发旧病，对于脾胃虚寒的产妇应避免食用。此外，哺乳期食用茭白时也应注意适量。

哺乳期食用茭白的注意事项：

1. 脾胃虚寒或正在腹泻的产妇不宜食用茭白；

2. 食用茭白时，不建议与豆腐同食，这可能导致结石；

3. 哺乳期也不宜将茭白与蜂蜜一起食用，这可能会引起旧病复发。

哺乳期应吃什么食物？

　　1、补充水分：哺乳期因为喂养孩子奶水，因此会造成身体水分流失，所以哺乳期要多补充水分，例如多喝粥、喝汤等。如果想要促进奶水的产生，可以适当的喝一些鱼汤、鸡汤等。

　　2、保证蛋白质摄入：人体摄入蛋白质的三分之都是来自动物身体，因此这类的蛋白质都具有很好的补血活血的功效，所以补充蛋白质能很好的帮助产妇恢复身体。

　　3、饮食多样化：因为哺乳期需要喂养孩子，所以要做到身体的营养全面化，所以要在饮食上注意食物的多样化，这样才能保证营养的健全，更有助于恢复哺乳期的身体健康和孩子的发育。

　　哺乳期茭白下奶的食谱

　　1、首先将茭白清洗干净后切成均匀的块状;

　　2、搅拌去皮后切成均匀的滚刀块待用;油锅烧热后将冰糖加入熬化后将切好的猪蹄加入煎制两面金黄后加入适量的清水、老抽及生抽;

　　3、大火煮开后转至小火慢煮一个小时;

　　4、将切好的茭白加入锅中翻炒继续焖煮半小时大火收汁后加入适量的食盐、鸡精等搅拌均匀便可出锅。

　　以上就是本文针对哺乳期能不能吃茭白进行的分析，通过上述可以得出哺乳期可以吃茭白，而且适量的吃还有很好的催乳效果，这对于产妇和胎儿都是比较好的食材[善世堂]。