哺乳期的女性不要吃这些食物[养生知识]

哺乳期女性应避免食用以下食物

对于处于哺乳期的女性而言，日常生活中的适当护理至关重要，以确保营养摄入均衡。有许多食物是不适宜随意食用的。许多哺乳期女性可能并不清楚哪些食物应该避免，接下来，本文将为您介绍哺乳期女性应避免食用的食物。[www.369bang.com]

1. 避免高热量食品

哺乳期女性应尽量避免食用仅含有高热量的食品。这类食品包括油腻、过甜以及油炸食品等，因为它们的热量含量极高，食用后不易消化，可能导致消化不良。

2. 避免食用刺激性食物

哺乳期女性也应避免食用刺激性食物，因为这类食物摄入后会通过乳汁传递给宝宝，可能影响宝宝的健康。一些刺激性的调味品也应避免食用。

3. 避免辛辣食品和咖啡因

辛辣食品和含咖啡因的食物在哺乳期间应避免食用。例如洋葱、大蒜等辛辣食品，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮品，这些都可能导致宝宝出现腹泻或腹胀。因为这些食物被母亲消化吸收后，会改变母乳的味道和酸度。

　　4、不要吃过量味精

　　味精对于宝宝的生长发育是非常有影响的，会导致宝宝的智力减退，身体发育迟缓，所以哺乳期的女性一定要注意，不要吃太多味精，能不吃尽量不吃。

　　5、不要吃巧克力

　　巧克力也是不适合哺乳期的女性朋友食用的，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，而且会伤害到神经系统和心脏，并造成排尿增加，导致宝宝消化不良。

　　6、不可以吃药品和酒精

　　任何药物和酒精，一旦进入血液后，就会随着乳，组织分泌出来，宝宝食用后会造成非常严重的影响，所以哺乳期的女性一定要避免服用药物和酒精。

　　女性在哺乳期就一定要做好自己的护理工作，不仅要有良好的生活习惯，更要注重自己的饮食安排。以上所介绍的这些食物是不适合在哺乳期所食用的，哺乳期的女性朋友一定要注意这一点，如果不注意的话，不仅影响到了自己的健康，也影响了宝宝的健康。