哺乳期可以吃香菜吗[养生知识]

哺乳期间能吃芫荽吗？

在哺乳期间，母亲的饮食需要特别注意，因为婴儿需要充足的母乳来成长。如果母亲不小心吃了某些食物导致奶水减少，这会让人非常焦虑。那么，哺乳期间母亲可以吃芫荽吗？让我们一起来看看。

哺乳期间能吃芫荽吗？

哺乳期间是可以吃芫荽的。哺乳期妇女的饮食需要非常谨慎，因为婴儿需要母乳来促进身体发育。此时，应该吃一些有助于增加奶水的食物，如鱼汤、鸡汤等，这些食物富含蛋白质，有利于婴儿的健康。

芫荽有一种特殊的气味，可以帮助排除体内的毒素，加快血液循环，促进身体健康。但是，芫荽不宜过量食用，任何食物过量都不好。

哺乳期间吃芫荽会减少奶水吗？

哺乳期间吃芫荽不会减少奶水，我们不必担心这一点[微信：yyds2488]。

芫荽虽然是一种调味料，但其营养价值不容忽视，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，可以提高身体免疫力，保护视力，还能加速排尿，帮助身体排毒。

大多数人都可以食用芫荽，但以下人群应避免食用：感冒患者、食欲不振、肛裂等患者，以及口腔健康不佳的人（如口臭），夏天有狐臭的人，和肠胃有溃疡的人。

如何挑选芫荽？

　　香菜在市场上还是比较热卖的，我们在挑选香菜的时候，尽量选择比较娇小的，而且味道相对来说也是比较浓郁的。

　　香菜的做法

　　1、我们首先将鲫鱼处理好，将它的内脏全部清理掉，再用清水多清洗几次，洗净它的血水，随后用刀在鱼身划上几刀，以便更好的入味。

　　2、这时将香菜的杂质去除掉，根部可以保存着，只要将它洗净就行了。

　　3、随后将香菜切段备用。

　　4、再将豆腐洗净，切片备用。

　　5、接着将就可以热锅了，先将生姜放入锅中，随后将鲫鱼放入锅中，将两面稍微煎一下，随后倒入适量的清水，用大火煮沸。

　　6、等沸腾了，就放入豆腐，转小火炖。需要炖半个小时。

　　7、最后加入适量的食盐，炖一会儿，加香菜就可以了。

　　哺乳期是可以吃香菜的，但是不宜大量的食用，哺乳期的奶水是非常重要的，这个时候可以多喝一些鱼汤、鸡汤。确保奶水的充足。