哪些饮食习惯会加速衰老[养生知识]

哪些饮食习惯会加速老化

　　抵抗老化是女性终其一生努力的目标，然而随着岁月的无情流逝和那些讨厌的衰老细胞，我们不得不接受逐渐出现的眼角细纹和色斑，以及生活中的各种压力，这些都让我们与老化越来越近。然而，我们可能没有意识到，一些不良的饮食习惯也在悄悄加速老化的过程。

　　1、忽视早餐

　　长期忽视早餐，身体只能依赖储存的糖分和蛋白质，这会导致皮肤失去水分、出现皱纹和贫血，从而加速老化[www.369bang.com]。[微信：yyds2488]

　　2、频繁过量进食

　　吃得过饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合征，而且吃太撑了还会加速衰老。稍微有些饥饿感比饱食终日更有利于延缓衰老。

　　3、过分节食

　　美国研究人员发现，节食也许会让你保持苗条的身体，但会让你看起来更老。因为节食的人脸会变瘦，面部脂肪越多，尤其是在脸颊处，就越容易保持年轻时的面部比例。

　　4、喜欢吃油炸食品

　　油炸食品富含油脂，这些油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，它能损害机体组织和细胞，引起衰老效应。长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。[369bang.com]