哪些食物可以帮助孕妈开胃[养生知识]

哪些食物能够帮助孕妇增进食欲

孕妇在怀孕初期的三个月往往是最艰难的时期，那些生理反应较为强烈的孕妇可能会食欲不振，甚至难以入眠，这对宝宝和母亲的健康都是不利的。如果孕妇的胃口不佳，宝宝就可能无法获得足够的营养。今天，我们将为孕妇推荐一些有助于增进食欲的食物，希望这些建议能对大家有所帮助。

1、菠萝——富含开胃酶 孕妇通常偏好菠萝，这是有原因的。菠萝中含有大量的酶，这些酶有助于增进食欲，同时还能补充丰富的维生素C。孕妇在饭前喝一些菠萝汁，有助于改善胃口。

2、苦瓜——促进胃液分泌 苦瓜不仅含有丰富的营养物质，还能刺激唾液和胃液的分泌，增强肠胃蠕动，对于改善孕妇的消化吸收和促进食欲都非常有益。此外，苦瓜还能增强孕妇的免疫力。

3、酸奶——维持肠胃正常运作 与牛奶相比，酸奶的消化功能更为显著。酸奶中富含乳酸，能够抑制体内霉菌的生长，维持肠胃的正常运作，帮助孕妇恢复良好的胃口。

4、西红柿——有助于消化和利尿 西红柿不仅含有维生素C，而且其中的番茄素对于消化和利尿尤为重要，特别是对于胃口不佳的孕妇来说，它还能帮助胃液消化脂肪。如果孕妇胃口不好，可以尝试食用西红柿。

　　5、白萝卜——消除腹胀之气 白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

　　6、马铃薯——缓解呕吐厌食症状 马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食[369bang.com]。[善世堂]

　　7、苹果——增进食欲 苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

　　8、橘皮——促进胃肠蠕动 酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　孕妈妈不仅在饮食上要注意，平时也需要适当的运动一下，这对以后生还是也是有帮助的。以上就是对孕妈妈没有胃口而提供吃开胃食物。希望每个孕妈妈都可以生下一个健康的宝宝。