哪些人容易产生骨质疏松呢？[养生知识]

哪些人群容易出现骨质疏松症呢？

首先，几乎所有老年人都有可能患上骨质疏松症，特别是绝经后的女性，她们在绝经后的十年内每年可能会失去10%的钙质。女性在50岁以上，而男性在60岁以上，相比于女性，男性发病时间稍晚一些。众所周知，随着年龄的增长，激素水平会下降，身体的灵活性也会随之降低，从事重体力劳动的机会减少，饮食量减少，晒太阳的时间也减少，这些因素共同作用导致骨质疏松症的发生，也就是说，钙质会自然减少，这是第一种情况。

第二种情况是激素相关的。当身体的激素水平下降，尤其是女性体内的雌激素和男性体内的雄激素水平降低时，降钙素的活性也会降低，导致钙质向骨骼中沉积的量减少。

第三种原因是饮食减少。随着年龄的增长，人们的食欲和运动量都会减少，这导致摄入的钙质和维生素D减少，钙质和磷的沉积也随之减少。此外，消化吸收功能减弱，进一步影响了钙质和维生素D的吸收。

最后，缺乏运动也是一个重要因素。我们都知道，运动员的骨骼非常坚固，无论怎样敲打都不会断裂，这是因为运动能够增强骨骼的密度和强度。[善世堂]

　　他的骨头要比正常人骨头强度大，因为他从小他就开始摔摔打打，人体的骨头经受得起这种摔打就得适应这种摔打，对于咱们老年人年龄大了，本身这一辈子也不怎么摔几次，偶尔摔一次就骨折了，为啥呢？就是因为你不经常摔。

　　三四十岁要引起高度重视了，就是说这些人骨质已经可能会有骨质疏松的危险，但是到50岁以后尤其是女同志，一停经必然导致骨质疏松了，包括现在40多岁、50多岁的人就会出现什么呢？膝关节不明，原因的疼痛，腰背酸困情况，甚至做CT核磁都没有出现椎间盘突出的情况，也沒有出现其他问题，可能是肌肉劳损，可能是这问题，可能是那问题，但实际上就是早期的骨质疏松表现了，这是最早期的。

　　那么怎么去了解自己的骨质情况呢？一个是通过医院去拍片子，另一个做骨密度测定。