吸烟，男性健康大敌[养生知识]

吸烟，男性健康的重大威胁

在社会激烈的竞争中，男性作为家庭的主要支柱，所承受的压力不容忽视。为了工作应酬和生计，许多男性常常会感到诸多烦恼，因此他们中的一些人会与一个“伙伴”——香烟——建立起“友谊”。然而，对于健康而言，香烟无疑是一个不容小觑的敌人。

众所周知，吸烟对健康有害[www.369bang.com]。现在，我将为您详细列举吸烟的具体危害。

肺部疾病。吸烟是各种肺部疾病蔓延的罪魁祸首，包括肺气肿、肺心病，以及可怕的肺癌[369bang.com]。许多人在吸烟时享受烟雾缭绕的感觉，但他们没有意识到，香烟中的尼古丁会残留在肺部，过滤出的烟油更是像恶魔一样附着在肺壁上。肺癌尤其“偏爱”吸烟者，据数据显示，87%的肺癌死亡案例与吸烟有关，这还包括被动吸烟的情况。

呼吸系统疾病。相信吸烟者对慢性支气管炎并不陌生。在很多场合，都能听到吸烟者剧烈咳嗽的声音，仿佛肺部随时要从口中跳出，光是听到就让人感到不适，更何况是那些患有呼吸系统疾病的人呢？

　　缺血性心脏病。这个病是由吸烟引起的，估计有相当一部分人想不到吧。吸烟对身体内的各个器官带来一定的影响以后，会增加心脏的负担，同时对血管中的血红蛋白运输产生了一定的阻碍，也会影响对营养的吸收，从而导致可怕的缺血性心脏病。

　　吸烟不只危害您。每年我国死于吸烟致病的人不计其数，但是却有更多的人死于“二手烟”致病。在您享受到香烟带来的一时之快时，您的家人、朋友却受到了无形的伤害。

　　寻找替代品。刚戒烟时会觉得手指间、嘴巴里空空的，不妨寻找一些替代品，比如说口香糖、瓜子等，闲下来时不要找烟，吃点零食就行。

　　控制吸烟量。凡是开头难，戒烟可以循序渐进。按周为单位一根一根的将您吸烟的数量减少，这样既减轻了戒烟带来的焦躁，又不知不觉少抽烟甚至不抽烟。

　　尝试着戒烟吧，不要做香烟的俘虏。请您展开双臂，迎接健康的拥抱。