吃这种食物女性白领提高记忆力[养生知识]

食用这类食物有助于职场女性增强记忆力

职场女性有时会感到力不从心，容易出现过度焦虑或压抑的情绪，加之工作繁忙和压力大，常常让人感到难以呼吸，甚至出现因过度用脑而导致的记忆力减退问题。那么，如何进行调养呢？以下这些能够增强记忆力的食物值得一试。

橘子

橘子富含维生素A、B1和C，属于典型的碱性食物，能够中和酸性食物对神经系统造成的损害[微信：yyds2488]。适量食用橘子，能够让人精力充沛。除了橘子，柚子或柠檬也是不错的选择，它们能够很好地补充维生素，帮助消除大脑疲劳，并增强记忆力。

葵花子

　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅可以让你的肌肤变得红润有光泽，而且也可以让你的大脑思维敏捷，对于提高记忆力有一定的好处和作用。

　　辣椒

　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。吃辣椒可以有促进食欲的作用，而且也可以起到让人思维活跃的作用，让你的精力充沛。

　　吃什么食物让女性白领可以提高免疫力和记忆力?上面的这些食物是不错的选择，这些食物对于调理体质来说有好处，而且补充丰富的营养物质，对于提高大脑血液循环有好处，而且也可以让你的思维更加的活跃，这些食物白领都可以经常吃。