危害白领健康的几个方面[养生知识]

当今社会发展迅速，办公室白领的群体日益壮大。尽管他们的工作相对轻松，但同时也缺乏自由，多数白领需要长时间坐在办公桌和电脑前工作[369bang.com]。根据《黄帝内经》中的记载，“久卧伤气，久坐伤肉”，长时间久坐对白领的健康造成了累积性的损害，容易引发各种健康问题。

身体需要通过活动来保持活力和精神状态。由于白领工作繁忙，缺乏足够的时间进行身体活动，因此常常感到缺乏活力和精神不振。白领常见的职业病包括身体上的问题，如四肢麻木、头部或颈部和腰部的疼痛、胃病、便秘等，以及精神上的问题，如强迫症、自闭症等。

长时间静坐

长时间静坐是危害白领健康的主要因素。实际上，白领可以在工作间隙起身活动，促进血液循环，预防多种疾病。此外，长时间独自面对文件会增加压力，过度的精神压力会逐渐转化为疾病。白领可以在休息时与同事交流或进行一些轻松的游戏来缓解压力。

　　夜生活

　　《黄帝内经》说：“夜卧早起”，说的简单明了，健康的生活应该是要保持晚上睡觉，早上起床的。但是，现在很多人都睡的很晚，特别是白领们，上了一天的班，总是想在夜间“好好放松”一下，特别是遇到第二天不用上班的时候，夜店、上网，各种不睡觉。要知道，长时间过这样的生活，是大大危害身体健康的。[微信：yyds2488]

　　饮食

　　同样是因为工作的原因，很多的白领们总是没法给自己一个“优良的进餐环境”，随便吃一下，马上就来到办工桌前，这样也是不健康的[www.369bang.com]。有句俗话说“饭后百步走，能活九十九”，就是说，吃完饭以后，要去散散步，这样才能健康长寿；而且最重要的，在这个“散步”的过程中，可以缓解缓解工作的压力。