前列腺炎找上门？都是“久坐”惹的祸[养生知识]

前列腺问题找上门？久坐成祸根

自去年起，梁先生正式转型为自由撰稿人，这意味着他可以在家中办公，无需每日通勤至公司。对梁先生而言，这无疑是一大幸事，每日可节省四小时通勤时间，且免受外界喧嚣干扰，令他愉悦了相当长一段时间。

梁先生每日需长时间坐在电脑前工作，除了饮食与睡眠，他几乎不离电脑，这极大地提升了他的工作效率。效率虽高，但梁先生的身体状况却出现了问题。前几日，他持续高烧不退，起初以为只是普通感冒，服用了退烧药物，却毫无效果。随后，他前往医院进行了检查，结果发现是由于前列腺问题引起的脓肿。

医生指出，长时间久坐会导致男性局部血液循环受阻，特别是会阴部的血液循环会减缓，减缓后会导致会阴部及前列腺充血。一旦前列腺充血，一些有害物质就会滞留在前列腺管内，造成前列腺管的堵塞，从而阻碍前列腺液的正常排出，长期以往，就会引发慢性前列腺炎[www.369bang.com]。

　　久坐给人们带来了很多风险和疾病，世界卫生组织甚至指出：久坐的危害仅仅次于吸烟，久坐不动导致每年至少有200万人死亡。久坐还给心血管疾病、糖尿病、肥胖等发生的机会增加一倍，还增加了骨质疏松的患病风险，这一切都告诉我们，不能再继续“坐”下去，必须要运动起来了。

　　其实，每天不用太长时间，留一点时间运动就够了。美国体育医院就曾提出过一些建议，比如，每天都锻炼，时间可以自己掌握；运动量不需要太大，觉得舒服就好；每天运动的总时间不要少于半小时。

　　现代人运动越来越少，长时间对着电视机、电脑呆呆地坐着，这样会使身体机能下降。不要总以工作忙为借口，就算是在办公室也可以适当动一动，比如，从自己的座位走到离你最远的那个同事那里，不为什么事，只是走一走，让自己动起来。