冬季女性体质虚寒通过蔬菜和汤来改善[养生知识]

冬季时，许多人，尤其是老年人和儿童，容易患上由寒冷天气引起的常见流行病。女性由于体质较弱，更容易在秋季感到体寒[369bang.com]。因此，深秋季节，女性需要特别注意保养，以改善体寒状况。

蔬菜对于人体健康至关重要，尤其是女性，应该在日常饮食中多吃蔬菜。根茎类蔬菜虽然外观普通，但含有大量无机盐，这些无机盐与人体怕冷有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜和大白菜等蔬菜富含无机盐[www.369bang.com]。此外，人体需要碘的摄入，建议多吃海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜和菠菜等含碘食物，这些食物有助于促进甲状腺激素的分泌。

　　汤类

　　女性多喝汤，可以补水也可以滋润皮肤具有补血的功效和作用，比如说新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。这样的食物中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，对补充阳气，补血有非常不错的好处和功效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　女性一般阴气比较重，大部分的女性都有手脚冰凉的现象，这就是我们常说的体质寒冷，需要多吃一些富含蛋白质脂肪的食物，比如说肉类的食物，可以补气，增加内分泌的功能，还可以达到御寒的效果[微信：yyds2488]。女性朋友们一定要保养好自己的身体哦。