儿童补锌的注意事项有哪些[养生知识]

儿童补锌时应注意的事项有哪些？

锌是维持我们健康不可或缺的元素，平时应注意适量补充锌。特别是儿童，由于他们正处于生长发育的关键时期，补锌尤为重要。锌缺乏可能会影响他们的成长和发育，因此需要及时补充。那么，补锌时应该注意哪些事项呢？让我们一起探讨。

避免食用色彩缤纷的零食

儿童往往对色彩鲜艳的零食情有独钟，如果冻、棒棒糖、彩虹糖等。这些看似诱人的零食可能对健康构成潜在威胁。其中的各种食品添加剂不仅会增加肝肾的负担，更重要的是，它们可能会干扰锌的吸收。因此，在补锌期间，应避免食用这类零食。如果我们一边补锌，一边又摄入这些零食，那么补锌的努力就可能白费了[www.369bang.com]。虽然按照规定剂量使用的添加剂对人体无害，但过量摄入则可能对身体造成伤害，严重时甚至可能影响身体发育或致癌。

尽量选择单一锌制剂进行补充[微信：yyds2488]

　　现在很多的矿物质补充剂中和锌在一起的就是铁和钙。由于这些都是二价的金属离子，在小肠粘膜上可以竞争吸收的载体。在这种情况下，多加了其他的矿物质，这样自然就减少了锌的吸收。所以补充矿物质不要贪多，一次补充一样即可，如果身体缺乏严重，也建议两种隔开半小时服用，以减少在肠道内吸收的竞争作用，所以我们在这时候就要小心了。

　　服用锌补充剂最好放在两餐之间

　　在补锌的时候很多人会选择用补锌的补充剂了，于是很多人在饭后立即拿起补充剂[善世堂]。但是跟饭点离的太近，往往会影响补充效果。因为多数中国人吃的食物中，仍然以植物性食物为主，不可避免的出现草酸植酸，即使蔬菜焯水，也只能去掉草酸80%左右，而肠道内的草酸是锌吸收的天敌。所以两餐之间是补充矿物质的最佳时期，这时候补锌的效果也是最佳的。

　　能发现在补锌的时候需要注意的情况比较多，上面介绍的这些方法对于补锌都是会有帮助的，能够很好的帮助儿童补锌，效果是会比较好的，而且在这时候也是有利于儿童健康的，所以在平时家长朋友们就要注意这样的细节才行。