儿童吃什么可促进大脑发育[养生知识]

儿童如何通过饮食促进大脑发展

食物对于维持身体健康至关重要，对于儿童来说，选择合适的食物来促进大脑发展尤为重要。因此，家长应当了解哪些食物有助于增强孩子的智力[www.369bang.com]。下面，我们一起探索生活中哪些食物能够帮助宝宝变得更聪明。

香蕉

香蕉是一种营养价值高但热量低的水果，含有被称为“智慧之盐”的磷。它还是色氨酸和维生素B6的良好来源，富含多种矿物质，尤其是钾的含量高，一根中等大小的香蕉含有451毫克的钾，经常食用有助于提高大脑功能。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养素，对健脑有益。海藻类食物中的磺类物质是大脑不可或缺的成分。

芝麻

芝麻富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，对促进大脑健康有积极作用。

　　芝麻里面含有的营养是非常的丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量很高。所以，经常吃一些芝麻是可以很好的给大脑提供充足的能量和营养。

　　葵花籽

　　葵花籽里面是含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，所以葵花籽也是有非常不错的补脑健脑的作用，而且，孩子经常吃一些葵花籽，不仅是可以使得皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

　　鸡蛋

　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄里面是含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这对于神经的发育有非常重要的作用，能够很好的增强记忆力和健脑益智。

　　相信大家在看完上面的介绍之后，对于儿童吃什么可以促进大脑发育有了很好的了解和认识了，大家是可以经常利用上面的食材来给孩子制作一些美味的食物，在享受美味的同时，也是可以很好的健脑益智，提高智力。[善世堂]