做好预防，远离感冒[养生知识]

预防措施要做好，避免患上感冒

许多家长在孩子感冒后，通常会购买一些消炎药或感冒药给孩子服用，以为这样就能解决问题。然而，这种方法并不正确。对于感冒，目前并没有什么特效药。想要治愈感冒，最关键的是让孩子好好休息。抗生素只有在特定条件下才能发挥其效果，而且药物只能缓解症状和防止体力的过度消耗。因此，不应随意给孩子使用抗生素，因为这对孩子的身体可能造成严重伤害。

家长还应注意，无论使用何种感冒药，都应严格控制给孩子服用的剂量，并且服药时间不宜过长，最多一周即可。在服药期间，应鼓励孩子多喝水，这有助于药物的吸收和排泄，从而减少药物对孩子的副作用。

当孩子感冒伴有发烧时，许多家长会感到非常担忧，害怕高烧会对孩子的脑部造成损伤，因此急于给孩子使用退烧药。这种做法同样是不科学的。在孩子发烧时，不应立即降低体温。实际上，发烧是人体自身抵抗病毒的一种反应。体温在38度以下属于低烧，家长无需过分担心。但如果体温超过38.51度，则需要考虑使用药物治疗，适当退热，或者采取物理降温的方法，如冰敷[微信：yyds2488]。

有些孩子可能因为营养不良或遗传因素，导致免疫力下降。对于这些孩子，可以通过外部调节来增强他们的抵抗力，比如通过饮食调整，食用一些有益于身体的食物，如白萝卜、胡萝卜、黄豆、鸡肉、芝麻、梨和蜂蜜等，这些食物都有助于提高孩子的免疫力。

　　想要防御感冒，我们首先必须要养成一个良好的生活习惯，也就是俗话说的“早睡早起精神好”。有一个良好的睡眠是非常重要的，不但能让我们在第二天有一个好精神，而且能提高我们自身的免疫力，在此基础上，我们就能依靠自身的体质来抵御疾病。

　　其次，饮食的重要性是不能忽视的。我们要保证自己的饮食有规伴，保证三餐有规律，而且还要注意科学的搭配，这样才能有益于我们的身体健康。要多喝水，在冬季要多吃一些狗肉、羊肉、大豆、核桃、萝卜等食物，这些食物都是能让人身体多产生热量的。在生病的时候，必须保证营养，这样我们的身体才能备足够的能量抵御病毒。

　　第三，自身的情绪对我们的身体也是非常重要的，能让身体减小压力，这对于我们抵制病毒有非常好的作用。而且很多专家研究得出，压力也是让现在很多人的免疫力下降的重要原因之一。青少年时期所处的压力比较大，学习压力、青春期的烦恼，这些都会让身休产生很大的压力，从而使身体的免疫力下降。

　　第四，要尽域在公共场所注意卫生。在公共场所时，不但要注意卫生，还要注意在公共场所的停留时间，多洗手，尽量不要让手上感染上大量细菌，这样患上感冒的几率就会小很多。

　　第五，我们可以通过适当的身体锻炼来抵抗外界的病毒。加强自身的体质能够增强免疫力，从而抵御病毒。跑步、游泳这些运动都能让我们增强免疫力，从而使自己的体质变得更强。