介绍一些上班族趴着睡的危害[养生知识]

介绍上班族趴睡可能带来的不良后果

趴睡是一种许多人偏好的睡姿，特别是对于工作了一整天的上班族来说，短暂的趴睡可以有效缓解疲劳。然而，我们应当意识到，趴睡可能会带来一系列问题。下面将为大家列举一些上班族趴睡可能产生的不良后果。

可能导致胃炎

趴睡首先会对消化系统产生影响。人体在饭后大约需要一个小时的时间来排空胃中的食物。趴睡时，胃部可能会受到压迫，增加其蠕动的负担，这可能导致胃部胀气，降低消化食物的能力，进而影响身体对营养的吸收。

造成视力模糊

在桌子上睡觉醒来后，可能会出现短暂的视力模糊。这是因为趴睡时，眼球受到压迫，导致眼压升高。长期这样，会对眼球造成严重伤害，并可能严重影响视力。因此，应避免长时间趴睡。

压迫内脏器官

趴睡还可能对内脏器官造成压迫。长时间保持这种姿势，可能会对心脏、肺部和其他内脏器官造成不必要的压力，影响它们的正常功能。

综上所述，虽然趴睡可以提供短暂的休息，但它可能带来的健康风险不容忽视。上班族在选择休息方式时，应考虑更为健康的姿势，以保护自己的身体健康[善世堂]。

　　趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。男士采取仰卧位或右侧位睡姿，既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。趴着时多处神经会受到压迫，心中焦虑、不踏实。

　　抵抗下降

　　人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

　　脸部变形

　　趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，长时间的趴着睡，还会影响我们血液的循环，导致我们出现麻痹的情况。

　　上面我们了解了许多的上班族趴着睡的危害了，所以我们上班族的朋友们在生活中就要多注意了哦，尽量不要趴着睡哦，不然不仅会影响我们的视力，还会压迫内脏，导致我们身体的抵抗能力下降的。