产后应怎样吃鸡蛋 要注意两点[养生知识]

产后饮食中的鸡蛋食用须知

在产后，家庭通常会为新妈妈准备大量的鸡蛋，因为普遍认为鸡蛋能够补充产妇所需的营养。然而，新妈妈在生产后真的适合吃鸡蛋吗？下面让我们一起了解一下，希望这些信息能对大家有所帮助。

1. 产后不宜过量食用鸡蛋

· 产后消化系统尚未完全恢复

新妈妈在生产后，身体各方面的机能尚未完全恢复。如果食用过多的鸡蛋，可能会导致消化不良，不仅影响新妈妈的身体健康，还可能影响母乳的质量，导致宝宝出现胀气。建议新妈妈每天鸡蛋的摄入量不要超过4个。同时，月子餐不应过于单一，可以适当搭配一些营养丰富且清淡的食物，这样更有利于新妈妈的恢复。

· 蛋黄中的胆固醇含量较高

专家指出，即使新妈妈的消化功能恢复良好，如果每天摄入过多的鸡蛋，也会因为胆固醇摄入过多而增加患心脑血管疾病的风险，这对新妈妈的健康不利。因此，不应只依赖鸡蛋作为营养来源，而应追求营养均衡的饮食。

　　2、新妈坐月子，鸡蛋要这样吃[善世堂]

　　刚生产完的产妇身体都是非常虚弱的，因此在日常饮食上要处处小心。适当的吃一些鸡蛋是可以补充蛋白质的，但在吃鸡蛋问题上仍然有很多的讲究。

　　·一天千万别吃太多

　　如果产妇每天吃过多的鸡蛋，会造成身体难以吸收蛋白质，同时还会影响其他营养物质的补充，造成消化不良的问题，甚至还会引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。医生建议，每天产妇最好1天吃1—2个即可，最多不能超过4个。

　　·产后别马上就吃

　　经历过生产，产妇的体能消耗很大，需要补充营养，但如果在产后马上就开始吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，建议在产后可以先吃流质或半流质的食物。

　　上文中小编为大家介绍了一些产后在吃鸡蛋的注意事项，建议大家在生活中一定要特别注意，不要因为鸡蛋有营养就盲目的补充，否者这样的做法会对产妇的健康造成影响。最后，小编建议大家，产后的营养要合理的搭配，尽量做到不过于单一[微信：yyds2488]。