产后你的鸡蛋是否吃对了呢[养生知识]

产后您是否正确食用了鸡蛋？

孕妇在分娩后常常会食用鸡蛋来补充蛋白质，增强身体的营养吸收。在中国，许多地方都有给产后女性送鸡蛋的习俗，这是对她们的关心和照顾。然而，很多人并不知道如何正确食用鸡蛋[善世堂]。不要小看这个简单的食物，产妇应该如何吃鸡蛋呢？让我们一起来看看。

产妇食用鸡蛋的常见误区

误区一：产妇吃得越多越好

事实：产妇在分娩时消耗了大量体力，消化吸收功能减弱。如果大量食用鸡蛋，会增加肝脏和肾脏的负担，导致不良后果。摄入过多的蛋白质对人体有害，可能导致腹部胀气、头晕眼花、四肢无力甚至昏迷等症状。

误区二：经常吃鸡蛋会导致胆固醇过高

事实：不会，因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂，这是一种强效乳化剂，能够将胆固醇和脂肪颗粒分解得非常细小，使其能够顺利通过血管壁被细胞有效利用，从而降低血液中的胆固醇水平。

产后如何正确食用鸡蛋？

　　1.注意分娩后不要立即给产妇吃鸡蛋

　　由于在分娩过程中，体力消耗大，消化能力下降，如果产后立即吃鸡蛋，难以消化吸收，增加胃肠负担，应先进食流质或半流质食物。

　　2.注意一天不可吃得太多

　　吃多了影响了某些营养素的摄入，蛋白质吸收不了，有的还会引起消化不良，对身体并无好处。

　　3.注意烹调的方法要多花样

　　不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。可以做些鸡蛋羹、蒸水蛋、炖蛋，或者配炒其他蔬菜，既丰富多样又营养美味。

　　通过上面为大家介绍的有关“产妇吃鸡蛋的误区以及产妇如何吃鸡蛋才好”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定对于这两个问题有了答案了吧!鸡蛋中的蛋白质是丰富而优质的了，但是并不意味着吃得越多越好了，尤其是对于坐月子的妈咪来说，就更要注意合理的搭配了哟。