五种食物能够帮助女性瘦小腹[养生知识]

五种食物有助于女性减少腹部脂肪

女性通常都非常关注自己的体型，尤其是腹部的线条，害怕脂肪堆积形成赘肉。那么，有哪些食物可以帮助女性减少腹部的脂肪呢？这是许多女性朋友都关心的问题。接下来，我将为大家详细介绍几种有助于女性减少腹部脂肪的食物，希望这些信息能为大家提供一些减肚腩的参考。

1. 莲藕有助于减肚腩

食用莲藕不仅可以利尿，还能加速体内废物的排出，从而清洁血液。莲藕既可以冷食也可以热食，可以打成汁后加入蜂蜜直接饮用，或者用小火加热，加入一些糖，趁温热时饮用。想要减少腹部脂肪的女性平时可以选择食用莲藕。

2. 地瓜有助于减肚腩

地瓜含有松软易消化的纤维，能够促进肠道蠕动，有助于排便。最佳的食用方法是烤地瓜，连皮一起烤制并食用，味道鲜美，不仅口感好，还有助于减肥。

3. 酸奶有助于减肚腩[369bang.com]

　　喝酸奶瘦小腹相信是很多人的选择，为什么说酸奶能减肚子呢？因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题；再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

　　4、瘦小腹吃芹菜

　　芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂[善世堂]。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。

　　5、瘦小腹喝普洱茶

　　只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品[微信：yyds2488]。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。

　　以上所介绍的这五种食物对于女性瘦小腹是有一定帮助的，女性朋友如果感觉到自己的腹部肉多的话，不妨试一试这些食物，当然完全指望这些食物是不够的，还要注意平时多锻炼。合理的锻炼，加上合理的饮食才能到时候小腹的作用，希望本文能对女性朋友有所帮助。