乳腺癌影响电脑女性的健康[养生知识]

电脑工作对女性乳腺健康构成威胁

台湾的一项调查显示，长期使用电脑的女性患乳腺癌的风险比其他职业人群高出40%。这是因为乳腺组织对电离辐射的致癌作用非常敏感。尤其是40岁以下的女性，其乳腺细胞分裂对电离辐射的致癌效应最为敏感。由于多数电脑工作者年龄在40岁以下，长期暴露在电离辐射中，辐射的累积效应会导致健康风险。研究还发现，多次小剂量的辐射与一次大剂量辐射对人体的危害程度相同。此外，电脑工作往往伴随着较大的工作压力，精神长期紧张，缺乏锻炼，这些因素都会导致身体免疫力下降，增加健康隐患[369bang.com]。

乳腺癌不仅损害了女性的外观，更是严重威胁到女性的生命安全，被列为全球女性健康的第一大杀手。在目前的医疗水平下，还没有绝对有效的治疗方法，因此长期使用电脑的女性必须学会预防乳腺癌，减少电脑辐射对身体的伤害[微信：yyds2488]。以下是一些预防乳腺癌的方法：

1. 正确使用电脑，保持与电脑屏幕的适当距离，并合理控制使用电脑的时间。

2. 采取措施减少电脑辐射，这些方法在前面已经提到。

3. 定期进行体检。

专家指出，如果乳腺癌能够早期发现，通常是可以治愈的。因此，电脑女性应该重视体检，包括自我检查和专业检查。

自我检查应在月经结束后5至10天内进行，此时乳房最为柔软，更容易发现异常。检查时，可以站在镜子前观察乳房的形状和大小是否有变化。同时，从侧面观察乳房的轮廓，以检查是否有异常。

　　将两手举起，向上将胸部挺起，仔细检査乳房表面有没有下陷或收缩的情况，最好旋转180°，从各恻面观察乳房有没有异样。

　　检查分泌物

　　女性乳房有时会有少量的分泌物，仔细观察分泌物的颜色，如果分泌物为白色，则表示乳房组织是健康的，是正常的生理现象，如果分泌物为血色或有其他异常，则表示乳房组织有疾病，应该立即治疗。

　　触压乳房

　　躺在床上，在左肩下面垫上个小枕头，使其抬高，同时将左手放于脑后，右手去触压乳房，感觉一下是否有比较硬的肿块，触压时要让范围广一些，最好检查到腋下，因为这部位与乳房联系得很紧密。之后，换右侧进行此检查。

　　专业检查是指到医院，让专业从事乳腺疾病诊治工作的有经验的医师做全面触诊检查。检查时间一般为一年一次[www.369bang.com]。

　　科学饮食

　　权威机构作了一项涉及欧洲10个国家的调查之后，得出如下初步结论:如果饮食合理，人们患癌症的危险性会非常显著地降低，乳腺癌由于改变膳食能够预防50%。预防乳腺癌应多吃清淡的水果和蔬菜，适当减少肉食在饮食中的比例。因为肉食含有大量的脂肪，过多的脂肪在人体会转化为类雌激素，强烈刺激乳腺组织的正常生理机能，诱发乳腺癌。

　　电脑女性应多食用大蒜，因为大蒜里含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以有效预防癌症发生。吃大蒜时，最好是生吃，因为生吃时大蒜的营养很少流失，预防效果会更好一些。

　　此外菌类、海产类食品也具有预防乳腺癌的功效，比如紫菜、海带、海蜇、口蘑、猴头菇、木耳，银耳等都可以有效预防乳腺癌。电脑女性平日里要注意多食用。